Ваши настройки обновлены для текущего сеанса. Чтобы сделать измененные настройки аккаунта постоянными, перейдите на страницу «Мой аккаунт»
Напоминаем, что вы в любой момент можете выбрать другую страну или язык на странице «Мой аккаунт»
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Ознакомьтесь с нашим Положением о доступности
checkoutarrow

Естественные способы лечения боли в мышцах

17 770 Просмотры

Попробуйте эти натуральные средства для избавления от боли в мышцах.

Горячее латте с куркумой

 

Это горячее латте с куркумой является эффективным и вкусным напитком для облегчения от боли в мышцах.

Ингредиенты:

Ингредиенты следует взбить вместе, довести до кипения. После этого жидкость следует отцедить и сразу же подавать кружках. Данный рецепт позволяет приготовить две порции.

Кофе

Исследования показали, что употребление двух чашек кофе в день может помочь устранить боли в мышцах. Например, согласно исследованию, проведенному Университетом Джорджии, употребление после тренировки эквивалента двух чашек кофе в замороженном или холодном виде помогает облегчить боль в мышцах. Это решение для воспаленных мышц лучше всего помогает тем, кто не пьет регулярно кофе в огромных количествах.

Корица

В одном исследовании было установлено, что люди, которые добавляли чайную ложку корицы в свою тарелку овсяной каши или посыпали свой тост таким же количеством данной специи, испытывали облегчение от боли в мышцах, аналогичное результатам приема болеутоляющего препарата.

Массаж с использованием кайенского перца и оливкового масла

Выполнение массажа мышц с использованием смеси из 1 столовой ложки кайенского перца и 2 столовых ложек оливкового масла в течение двух–трех вечеров подряд может значительно ослабить мышечную боль у людей с воспаленными, натруженными мышцами.

Эфирное масло лаванды

Исследования показали, что эфирное масло лаванды полезно для успокоения боли в болезненных, натруженных, опухших, ушибленных или воспаленных мышцах. Эфирное масло лаванды можно глубоко вдыхать, чтобы уменьшить мышечные боли. 10–15 капель эфирного масла лаванды также можно накапать в теплую ванну. Несколько капель данного масла можно добавить в столовую ложку масла-основы, например, оливкового масла. Затем получившуюся смесь втирают массажными движениями непосредственно в больные мышцы. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды в диффузор перед сном для облегчения и расслабления.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза... Подробнее

Статьи по теме

Посмотреть все

Article Icon
Полезные привычки к началу учебного года: для детей и родителей

Полезные привычки к началу учебного года: для детей и родителей

От Меган Рузвельт
1 986 Просмотры
Article Icon
Пробиотики: 8 научно подтвержденных преимуществ: от здоровья кишечника до настроения

Пробиотики: 8 научно подтвержденных преимуществ: от здоровья кишечника до настроения

От Доктор Майкл Мюррей
115 619 Просмотры
Article Icon
Арника для облегчения боли: что стоит знать по мнению фармацевта

Арника для облегчения боли: что стоит знать по мнению фармацевта

От Кристоф Мервилл, доктор фармацевтических наук
2 387 Просмотры