Содержание
Содержание
Коронавирусная инфекция привлекает сейчас повышенное внимание, и многие спрашивают, как защититься от нее. Помимо основных мер профилактики — мыть руки, носить маску и избегать поездок — важно также направить максимум усилий на укрепление иммунитета. В предыдущей статье я рассказывал о естественных способах повышения иммунитета. Сильная иммунная система не защищает нас от атаки только самых заразных микроорганизмов. Также вероятно, что, укрепив иммунитет, вы будете реже болеть простудными заболеваниями и вирусными инфекциями и в целом будете более устойчивы к инфекциям.
Принципы укрепления иммунной системы довольно просты. Первостепенная задача — обеспечить иммунную систему жизненно важными питательными веществами, правильно питаться и принимать нужные пищевые добавки. Дефицит практически любого питательного вещества сам по себе может значительно ослабить иммунитет. Следующим шагом будет здоровый образ жизни с достаточным количеством сна и регулярными занятиями спортом. Правильное питание и умение эффективно справляться со стрессом лежат в основе контрольных механизмов центральной нервной системы, отвечающих за сохранение максимально сильного иммунитета. Укрепление иммунной системы не только повышает сопротивляемость простуде, гриппу и другим инфекциям, но также может помочь защитить организм от хронических заболеваний.
Все знают о том, как важен витамин D, как он полезен для костей. Однако его вклад в укрепление здоровья этим вовсе не исчерпывается. Современные исследования показывают, что витамин D взаимодействует с более чем 2000 генов (около 10% человеческого генома) в организме человека.
По оценкам специалистов, у каждого второго американца уровень витамина D в крови составляет менее 20 нг/мл. Поэтому массовый прием добавок с витамином D мог бы оказаться эффективным решением. Чтобы обеспечить оптимальный уровень витамина D в организме, в последнее время большинство врачей, и я в том числе, рекомендуют ежедневно принимать от 2000 до 5000 МЕ витамина D даже практически здоровым взрослым. Исследования определенно подтверждают эффективность повышенной дозы витамина D, особенно в зимние месяцы.
Липосомальный витамин C— это усовершенствованная форма витамина С, которая лучше усваивается и легче используется организмом. Липосомы — это маленькие шарообразные клетки, внешняя оболочка которых состоит из жирных кислот — фосфолипидов, получаемых из подсолнечника или сои. Липосомы также имеют внутреннюю часть, состоящую из воды и водорастворимых активных ингредиентов. Благодаря липосомальной структуре, такой водорастворимый элемент, как витамин С, надежно хранится внутри клетки.
Главное преимущество липосомального витамина C состоит в том, что он лучше усваивается. Клетки кишечника способны поглощать более высокие дозы витамина С до определенного предела, поэтому увеличение дозировки может вызывать чрезмерное газообразование и диарею. Усвояемость липосомального витамина С значительно выше, чем обычного витамина С, — он всасывается почти в два раза быстрее. Липосомальный витамин С часто рекламируется как пероральная альтернатива внутривенному введению витамина С. Принимайте 1000 мг один-два раза в день для дополнительной защиты в сезон простуды и гриппа.
Не существует натуральных препаратов с доказанной клинической эффективностью против коронавируса, но есть препараты с общеукрепляющими свойствами. Вот несколько лучших:
Epicor и Wellmune — это специальные препараты, производимые из пекарских дрожжей по запатентованной технологии. Оба богаты бета-глюканом и другими соединениями, повышающими иммунитет. И Epicor, и Wellmune доказали свою эффективность в улучшении функций иммунной системы человека в ходе более 20 клинических исследований. В частности было установлено, что EpiCor повышает уровень секреторного иммуноглобулина А (IgA), а также улучшает функцию естественных клеток-киллеров (NK). Секреторный IgA защищает слизистую оболочку от инфекций, а NK-клетки — это лейкоциты, которые циркулируют в крови для уничтожения чужеродных клеток. Было проведено восемь двойных слепых, плацебо-контролируемых исследований препарата Epicor на людях. Наиболее важными для борьбы с вирусными инфекциями были исследования, проведенные как среди привитых, так и непривитых от гриппа взрослых. В обоих случаях прием EpiCor в дозировке 500 мг ежедневно оказывал благотворное влияние на снижение частоты симптомов простуды и гриппа.
Монолаурин — это жир, который содержится в кокосовом масле и также выпускается в виде пищевой добавки. Он обладает рядом интересных противовирусных эффектов с подтвержденной активностью в отношении вирусов, подобных коронавирусу. Многие вирусы, бактерии и простейшие (паразиты) окружены защитной мембраной, состоящей из жировых веществ (липидов). Современные исследования показывают, что монолаурин растворяет липиды в жировой оболочке, разрушая тем самым защитный барьер микробов и облегчая их дальнейшее уничтожение иммунной системой. Обычно монолаурин принимают в дозировке 1000–1500 мг два раза в день.
Серратия пептидаза или серрапептаза — пищеварительный фермент, который также помогает поддерживать секрецию слизи в оптимальном состоянии — не слишком густой и не слишком водянистой. Серрапептаза была первоначально выделена из бактерии, обитающей в кишечнике тутового шелкопряда, ее еще называют «ферментом шелкопряда», поскольку она разрушает кокон, освобождая бабочку шелкопряда. В дополнение к своему неспецифическому действию на защиту организма хозяина от инфекции, серрапептаза, как показали недавние исследования, оказывает противовирусное действие, переваривая белки из оболочки вируса. Другие протеолитические ферменты, например бромелайн, тоже могут быть эффективными. Дозировка серрапептазы основана на активности фермента: 80 000–100 000 SPU (единиц активности серрапептазы) дважды в день между приемами пищи натощак.
Корень астрагала (Astragalus membranaceus) является традиционным китайским лекарственным средством. Согласно исследованиям, он уменьшает продолжительность и тяжесть симптомов обычной простуды. Эксперименты на животных показывают, что действие астрагала, по-видимому, основано на стимуляции нескольких факторов иммунной системы. В частности, предполагается, что он стимулирует поглощение и уничтожение лейкоцитами инвазивных микроорганизмов и клеточного мусора, а также усиливает выработку интерферона (ключевого природного соединения, вырабатываемого организмом для борьбы с вирусами). Следуйте инструкциям на упаковке.
Источники:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза...
Информация из Центра здоровья не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в Центре здоровья не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в Центре здоровья, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
