Как лечить СИБР натуральными средствами?

Меган Рузвельт Опубликовано 11 февраля 2025

Как лечить СИБР без антибиотиков?

Чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике, также известный как SIBO, происходит при чрезмерном размножении бактерий в тонкой кишке. Традиционный подход к лечению SIBO включает прием антибиотиков. В зависимости от типа присутствующих газообразующих бактерий стандартное лечение антибиотиками SIBO может включать рифаксимин, неомицин и/или метронидазол.

Однако антибиотики не являются единственным вариантом лечения SIBO, и некоторые люди могут захотеть лечить SIBO естественным путем с помощью противомикробных трав. Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о SIBO, его причинах и естественных альтернативах лечения, позволяющих восстановить здоровье кишечника.

Что такое СИБР?

Избыточный бактериальный рост тонкой кишки (SIBO) определяется как присутствие избытка бактерий в тонкой кишке. В тонком кишечнике должно содержаться очень мало бактерий по сравнению с толстой кишкой, где обитает большинство бактерий, живущих в организме. Чрезмерный рост бактерий в тонкой кишке может привести к негативным последствиям для здоровья, включая SIBO, плохое пищеварение и недоедание. ¹

Чрезмерный рост бактерий в тонкой кишке вызывает дисбактериоз, дисбаланс кишечных микроорганизмов. В результате бактерии в тонком кишечнике переваривают углеводы, вырабатывая газы, которые могут привести к вздутию живота, метеоризму, запорам, диарее, тошноте и другим симптомам.

Три основных газа, производимых SIBO, включают водород, метан и сероводород. Как правило, в SIBO преобладает один газ. Однако у человека могут быть все три:

Преобладание водорода: этот наиболее распространенный тип SIBO возникает при чрезмерном росте бактерий, выделяющих газообразный водород. Симптомы при преобладании водорода могут включать вздутие живота и диарею.
Преобладание метана: возникает при чрезмерном росте бактерий, выделяющих метан. Симптомы при преобладании метана могут включать запоры и вздутие живота.
Преобладание сероводорода: возникает при чрезмерном росте бактерий, выделяющих сероводород. Симптомы при преобладании сероводорода могут включать неприятный запах газа и диарею.

Симптомы СИБР

Симптомы SIBO различаются в зависимости от типа присутствующего доминирующего газа и продолжительности чрезмерного роста SIBO. Общие симптомы:

Вздутие живота
Чрезмерное количество газов с неприятным запахом
Жирный стул
Чувство переполненности после еды
Боль в животе
Тошнота
Диарея, часто водянистая
Отсутствие аппетита
Непреднамеренная потеря веса

Как диагностировать SIBO

Симптомы могут быть первым признаком того, что у человека есть SIBO, и катализатором обращения к врачу для дальнейшего обследования. Хотя анализ кала может помочь выявить дисбактериоз кишечника и другие дисбалансы в пищеварительной системе, это неточный способ диагностики SIBO. Это связано с тем, что анализ кала часто отражает здоровье толстого кишечника, а СИБР возникает в тонком кишечнике.

Лучшей мерой диагностики SIBO является неинвазивный домашний дыхательный тест. Он измеряет количество водорода, метана и сероводорода в кишечнике. Инструкции по тестированию различаются в зависимости от анализатора и поставщика тестов. Однако следующие инструкции по подготовке и сбору проб типичны для тестов SIBO.

За 7 дней до сбора: прекратите прием любых моторических препаратов или слабительных средств.
За 24 часа до сбора: избегайте ферментируемых продуктов, таких как сложные углеводы. Соблюдайте строгую диету, включающую только мясо, тофу, яйца и белый рис в течение 24 часов, предшествующих сбору. Приправляйте пищу только маслами, сольцю и перцем. Напитки могут включать кофе, воду или чай без добавления молочных продуктов или сахара.
От 8 до 12 часов до сбора: ешьте все блюда. В этот промежуток можно пить воду.
День сбора: сначала возьмите образцы дыхания утром после ночного голодания. При сдаче пробы вы употребите раствор глюкозы или лактулозы. Следуйте инструкциям по сдаче проб дыхания, включая количество и продолжительность необходимых проб дыхания. Как правило, в общей сложности собирается от 8 до 10 образцов. Вы начнете с исходного образца, а затем выпьете раствор глюкозы или лактулозы. Оставшиеся образцы выдыхаемого воздуха берутся через определенные промежутки времени в течение двух-четырех часов. Во время сбора проб вы не должны употреблять пищу, а по завершении теста можно возвращаться к привычной пище и питью.
Отправка образцов: см. руководство по тестированию, чтобы узнать, как правильно отправить и отправить образцы дыхательных тестов по почте.

Хотя приведенная выше информация дает общее представление о том, чего ожидать от дыхательного теста SIBO, перед сдачей дыхательного теста всегда ознакомьтесь с вашими личными инструкциями по сбору тестов.

Основная причина SIBO

SIBO является признаком того, что здоровье кишечника необходимо решать в более широком масштабе. SIBO может развиваться по разным причинам, включая, помимо прочего, следующее:

Чрезмерное или хроническое употребление алкоголя
Частое применение антибиотиков
Гипотиреоз
Операции, такие как желудочное шунтирование или гастрэктомия, которые могут привести к закупорке тонкого кишечника
Инфекции
Пищевое отравление

SIBO также может развиться из-за проблем с пищеварением, таких как:

Замедленная моторика из-за ослабленного мигрирующего двигательного комплекса
Недостаточная выработка желчи
Недостаточное количество желудочной кислоты
Синдром негерметичного кишечника или повышенная кишечная проницаемость

Эффективное лечение SIBO включает оценку общего состояния здоровья человека и устранение других дисбалансов или состояний.

Как лечить СИБР естественным путем

SIBO нельзя лечить только с помощью изменений в диете. Когда нежелательные бактерии размножаются в кишечнике, их необходимо уничтожить и уничтожить. Традиционный подход к лечению SIBO позволяет добиться этого с помощью антибиотиков. Однако натуральные противомикробные препараты, такие как масло орегано, берберин и аллицин, предлагают альтернативный подход к избавлению кишечника от чрезмерного роста бактерий.

Тип, количество и продолжительность применения противомикробных препаратов зависят от преобладающего типа присутствующего газа. Помимо борьбы с чрезмерным ростом бактерий, использование модифицированной диеты может помочь уменьшить симптомы SIBO, предотвратить дальнейший рост бактерий и восстановить здоровье кишечника.

Общий трехэтапный план лечения SIBO включает следующее:

Избавление от бактерий с помощью диеты с низким содержанием углеводов
Уничтожение бактерий с помощью противомикробных препаратов
Восстановление кишечника с помощью диеты, трав и здоровых привычек

Что такое FODMAP-диета?

FODMAP-диета — это краткосрочная элиминационная диета. Она предполагает отказ от употребления продуктов с высоким содержанием FODMAP, что помогает выявлять продукты, вызывающие аллергию, справляться с расстройствами пищеварения и облегчать симптомы синдрома раздраженного кишечника (IBS) и SIBO. Аббревиатура FODMAP означает «ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы».

Продукты с высоким содержанием таких углеводов могут включать, помимо прочего, следующее:

Зерновые: пшеница, рожь
Фрукты: яблоко, груша, арбуз
Овощи: лук, чеснок, лук-порей, цветная капуста, большинство грибов
Молочные продукты: молоко и большинство молочных продуктов
Большинство бобовых

Соблюдение диеты с низким содержанием FODMAP во время лечения SIBO может помочь голодать нежелательным бактериям и уменьшить симптомы SIBO. Хотя диета с низким содержанием FODMAP может принести пользу людям с симптомами SIBO, такими как газы и вздутие живота, само по себе оно не может полностью искоренить чрезмерный рост бактерий в тонкой кишке, поэтому необходим план антимикробного лечения.

Натуральные добавки для лечения СИБР

Препараты для разрушения биопленки

Многие бактерии образуют вокруг себя защитный слой, известный как биопленка, что делает их более устойчивыми к антибиотикам и противомикробным препаратам. Разрушители биопленки, принимаемые за одну-две недели до начала антимикробного лечения, способствуют разрушению биопленки, делая бактерии более восприимчивыми к лечению. К средствам, разрушающим биопленку, относятся такие пищевые добавки, как чеснок, масло орегано, N-ацетилцистеин (NAC) и натуральные добавки , разрушающие биопленку.

Противомикробные препараты

Антимикробные препараты — это натуральные вещества, которые убивают микроорганизмы или предотвращают их рост. Их можно принимать через одну-две недели после приема препарата, разрушающего биопленку.

Берберин — это растительный антимикробный препарат для лечения водородного или сероводородного СИБР с преобладанием сероводорода.
Орегано: масло орегано — мощный растительный антибиотик с противогрибковыми, противовирусными и антимикробными свойствами. Обычно его употребляют в течение двух-шести недель для лечения SIBO с преобладанием водорода или сероводорода. Побочные эффекты от приема масла орегано могут включать тошноту и расстройство желудка.
Аллицин: аллицин является основным активным соединением, содержащимся в чесноке. Он обладает антимикробными свойствами, которые помогают организму бороться с чрезмерным ростом бактерий. Аллицин может быть очень эффективен для лечения СИБР с преобладанием метана.

Прежде чем принимать противомикробное средство для лечения SIBO, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить идеальную дозу и продолжительность лечения для поддержки микробиома кишечника.

Прокинетики

Добавки с прокинетиками предназначены для повышения перистальтики — сокращения мышц желудочно-кишечного тракта. Эти добавки поддерживают мигрирующий двигательный комплекс (MMC), который представляет собой серию сокращений, которые способствуют перемещению пищи по пищеварительному тракту. ММК подобен метле, которая помогает подметать ЖКТ, продвигая пищу, что обычно занимает от 90 минут до трех часов.

При СИБР ММК может ослабевать, в результате чего пища и бактерии остаются в кишечнике дольше. К добавкам с прокинетиками относятся экстракт листьев артишока и экстракт корня имбиря. Дополнительные травы, которые могут помочь, включают солодку, корень алтея и вяз скользкий.

Восстановление здоровья кишечника

Выполнение дыхательного теста по протоколу SIBO продолжительностью от четырех до шести недель позволяет измерить количество ферментированных газов, присутствующих после лечения. Хотя лекарства от SIBO не существует (как только человек заболел SIBO, некоторое количество бактерий всегда будет находиться в кишечнике), возможно, что SIBO находится в стадии ремиссии. Хорошее здоровье кишечника необходимо для долговременной ремиссии от SIBO. К привычкам, поддерживающим здоровье кишечника, относятся:

Управляйте стрессом и уменьшайте его: хронический стресс негативно влияет на здоровье кишечника и усиливает воспаление, что может привести к синдрому негерметичного кишечника, изменению кишечных бактерий и проблемам с пищеварением, таким как диарея, тошнота, газы, расстройство желудка и многое другое. Принятие ежедневных привычек по управлению стрессом , включая движение, отдых на природе, полноценный сон или занятие успокаивающим хобби, таким как чтение, рисование или рукоделие, укрепляет нервную систему и может улучшить реакцию организма на стресс.
Прокинетики: продолжайте принимать прокинетические добавки в течение не менее трех месяцев в соответствии с протоколом SIBO для укрепления и поддержки MMC.
Ферментированные продукты: ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, чайный гриб и кимчи, естественным образом содержат пробиотики , поддерживающие здоровье кишечника.
Пробиотики: пробиотики — это полезные бактерии, обитающие в кишечнике, улучшающие здоровье кишечника и приносящие другие полезные свойства . ² Вы можете способствовать заселению кишечника этими полезными бактериями, употребляя продукты, богатые пробиотиками, или принимая пробиотические добавки.
Пребиотики: пребиотики питают хорошие бактерии в кишечнике, укрепляя и поддерживая их рост. Пребиотики включают в себя некоторые виды клетчатки и содержатся в таких продуктах, как лук, спаржа, чеснок, цикорий, топинамбур, овес и пшеница.
Движение: исследования показывают, что регулярные движения и физические упражнения не только помогают снизить стресс, но и поддерживают разнообразие бактерий в кишечнике! ³
Сон: во время сна тело отдыхает, восстанавливается и заживает. Старайтесь спать непрерывно по 7-8 часов в сутки для оптимального здоровья кишечника.
Лучшие продукты для здоровья кишечника: противовоспалительная диета, богатая клетчаткой, цельные продукты лучше всего подходит для поддержания здоровья кишечника. Сведите к минимуму употребление обработанных и упакованных продуктов, вместо этого сосредоточьтесь на цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, орехи и семена , цельное зерно, бобовые , качественные белки животного происхождения, травы и специи , а также ферментированные продукты. Питание не является универсальным. Каждому человеку, возможно, придется адаптировать свой рацион в соответствии со своими предпочтениями и потребностями в области здоровья кишечника, принимая во внимание аллергию или пищевую чувствительность.
Поддержка пищеварения: пищеварительные ферменты или горькие травы также могут поддерживать оптимальное пищеварение, помогая уменьшить газообразование, вздутие живота и расстройство пищеварения.
L-глутамин: аминокислота L-глутамин может поддерживать здоровую барьерную оболочку кишечника, помогая уменьшить проницаемость кишечника и воспаление в кишечном тракте. ⁴

Переведите СИБР в состояние ремиссии естественным путем

Избыточный рост бактерий в тонком кишечнике, известный как SIBO, нельзя лечить только диетическими методами. В то время как стандартное лечение SIBO включает антибиотики, натуральные противомикробные препараты, такие как масло орегано, берберин и аллицин, могут избавить кишечник от чрезмерного роста бактерий и способствовать ремиссии SIBO.

Естественный протокол лечения SIBO включает трехэтапный план лечения, включающий в себя лечение бактерий голодом с помощью диеты с низким содержанием FODMAP, уничтожение бактерий противомикробными препаратами и восстановление здоровья кишечника с помощью диеты, трав и поддерживающих изменений образа жизни.

Как и в случае со всеми заболеваниями, важно выявлять и устранять основные причины SIBO, такие как гипотиреоз, слабый MMC, чрезмерное употребление алкоголя или некоторых лекарств, чтобы предотвратить рецидив SIBO. Если вы считаете, что у вас есть препарат SIBO, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который поможет вам подобрать подходящее и безопасное лечение для вашего организма.

Источники: