Fadogia agrestis: польза, поддержка тестостерона и восстановление

Выводы

Fadogia agrestis — традиционное африканское растение, которое в последние годы активно изучается за его потенциал в повышении тестостерона, либидо и выносливости у мужчин.

Что такое Fadogia agrestis?

Fadogia agrestis — цветущий кустарник из семейства мареновых (Rubiaceae), произрастающий в Нигерии. В традиционной медицине Западной Африки его издавна применяют как афродизиак и тонизирующее средство для повышения жизненного тонуса. В современных добавках используется концентрированный экстракт стебля, содержащий активные растительные соединения.

Польза Fadogia agrestis

Повышение уровня тестостерона

В известном доклиническом исследовании на грызунах, опубликованном в Asian Journal of Andrology, прием Fadogia agrestis в течение пяти дней привел к значительному увеличению уровня тестостерона в сыворотке крови в зависимости от дозы:¹

• 18 мг/кг: повышение в 2 раза;
• 50 мг/кг: в 3 раза;
• 100 мг/кг: в 6 раз.

Кроме того, во всех дозировках наблюдалось улучшение полового поведения, что может говорить о дополнительном эффекте усиления либидо наряду с гормональной поддержкой.

Хотя это исследование носит доклинический характер, масштаб изменений требует дальнейших испытаний на людях.

Репродуктивное здоровье

В другом исследовании, опубликованном в Journal of Ethnopharmacology, прием Fadogia вызвал увеличение массы яичек у грызунов на 11-15%, что свидетельствует об активации развития репродуктивных тканей.² Это подтверждает традиционное использование растения для поддержки мужской фертильности и сексуального здоровья.

Противовоспалительное действие

Интересно, что Fadogia agrestis может способствовать и восстановлению после тренировок благодаря своим противовоспалительным свойствам. В исследовании, опубликованном в Neurophysiology, самая высокая доза (200 мг/кг) оказала эффект, сравнимый с аспирином (100 мг/кг), по снижению воспаления in vivo.³

Такое сочетание эффектов (гормональная поддержка и противовоспалительное действие) делает Fadogia особенно привлекательной для спортсменов и активных людей.

Кому может подойти Fadogia agrestis?

Несмотря на то что клинические исследования на людях еще в процессе, предварительные данные указывают на то, что Fadogia может быть полезна:

• Спортсменам и бодибилдерам — для поддержки тестостерона и ускорения восстановления.
• Мужчинам старше 30 лет — для поддержания гормонального здоровья и жизненного тонуса.
• Людям, испытывающим проблемы с либидо или воспалением в суставах.

Рекомендации по приему и сочетаниям

Типичные дозы добавок варьируются от 300 до 600 мг в день. Fadogia agrestis часто комбинируется с другими растительными средствами и спортивными добавками для синергетического эффекта:

• Тонгкат али (Longjack)— усиливает либидо и энергию через иные гормональные механизмы.
• Креатин— способствует росту силы, мощности и сухой мышечной массы.
• Арахидоновая кислота (ARA) — усиливает анаболическую реакцию организма после тренировок, ускоряя адаптацию мышц.

Итог: натуральный компонент с реальным потенциалом

Fadogia agrestis — перспективное растение, подтвержденное ранними научными исследованиями. Хотя необходимы клинические испытания на людях, текущие данные поддерживают его потенциал в увеличении тестостерона, улучшении репродуктивной функции и восстановлении. Как и с любыми добавками, перед началом приема проконсультируйтесь с врачом.

Источники:

1. Yakubu, M. T., Akanji, M. A., & Oladiji, A. T. (2005). Aphrodisiac potentials of the aqueous extract of Fadogia agrestis (Schweinf. Ex Hiern) stem in male albino rats. Asian Journal of Andrology, 7(4), 399–404. https://doi.org/10.1111/j.1745-7262.2005.00052.x
2. Yakubu, M. T., Akanji, M. A., & Oladiji, A. T. (2008). Effects of oral administration of aqueous extract of Fadogia agrestis stem on some testicular function indices of male rats. Journal of Ethnopharmacology, 115(2), 288–292. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.10.004
3. Oyekunle, O.A., Okojie, A.K., & Udoh, U.S. (2010). Analgesic and anti-inflammatory effects of an extract of Fadogia agrestis in rats. Neurophysiology, 42(2), 124–129. https://doi.org/10.1007/s11062-010-9140-x