Три аромасмеси для снятия праздничного стресса
Ароматерапия может помочь снять стресс во время зимних каникул.
Хотя зимние каникулы и должны быть для нас радостным событием, исследование, проведенное компанией Healthline, показывает, что 62 процента опрошенных испытывают стресс во время праздничного сезона из-за финансовых затрат на подарки, семейных отношений и давления, связанного с поддержанием здорового образа жизни.
Все больше данных свидетельствует о том, что ароматерапия помогает снизить стресс, успокаивая нервы, снимая сезонные недуги и улучшая настроение. Тем, кто испытывает стресс во время праздников, стоит попробовать эти три рецепта аромасмесей.
Микс пряных цитрусовых
Аромараспылитель с пряной цитрусовой смесью способствует снижению стресса. Сухой зимний воздух можно увлажнить этой смесью с помощью ультразвукового диффузора. Ее также можно использовать в воскоплавах и аромалампах.
- 20 капель масла сладкого апельсина
- 4 капли мускатного масла
- 4 капли масла коры корицы
- 4 капли гвоздичного масла
Смесь следует хранить в цветной стеклянной банке, которую следует плотно закрыть, чтобы защитить от ультрафиолета. Используйте 5 капель в воскоплаве или 10 капель в ультразвуковом диффузоре.
Освежающая смесь с кедровым маслом
Зимой в душных комнатах люди часто испытывают еще больший стресс. Вам может помочь смесь с ароматом вечнозеленого растения. Этот аромат особенно полезен для снятия раздражения верхних дыхательных путей.
- 20 капель кедрового масла
- 10 капель кипарисового масла
- 10 капель масла ягод можжевельника
- 10 капель бальзама пихтового масла
Как и смесь пряных цитрусовых, 5 капель этого микса можно использовать в аромалампах и 10 капель в ультразвуковом диффузоре. Храните оставшуюся смесь в цветной стеклянной банке с плотно закрывающей крышкой.
Смесь для ванн с ладаном и лавандой
Стресс можно также снять через «отмокание» в ванной, ведь это идеальное место для использования успокаивающей смеси, поскольку она может помочь облегчить зуд кожи зимой и улучшить дыхательную систему.
- 3 капли ветиверового масла
- 5 капель масла ладана
- 8 капель лавандового масла
- 1 ст. ложка миндального масла
- 1/2 стакана английской соли
Чтобы приготовить успокаивающую смесь для ванны, смешайте эфирные масла с миндальным маслом, а затем добавьте английскую соль. Из этой смеси эфирных масел можно также сделать солевой скраб, если в праздничной суете у вас нет времени для неспешной ванны.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза...