Пять невероятных целебных свойств чая из мяты кудрявой

5,128 Просмотры

Доктор Кэндэс Мазерс Опубликовано 25 января 2024

Мята кудрявая на протяжении веков использовалась в лечебных целях во многих культурах. От традиционной иранской до традиционной китайской медицины — чай из мяты кудрявой постоянно использовался при самых разных заболеваниях и расстройствах.

В последнее время чай из мяты кудрявой стал популярен благодаря свойствам, потенциально полезным для людей, страдающих от гормональных и эндокринных расстройств, таких как синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Исследования даже показывают, что чай из мяты может быть полезен для лечения акне, вызванного дисбалансом гормонов.

Хотя в современном мире чай из мяты кудрявой более известен благодаря потенциальной помощи при гормональных расстройствах, исследования показывают, что это растение может принести гораздо больше пользы для здоровья.

Чай из мяты кудрявой может помочь при синдроме поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников, также известный как СПКЯ, представляет собой состояние, связанное с гормональным дисбалансом, который способствует увеличению яичников и образованию кист. Симптомы СПКЯ могут также включать нерегулярные менструации, аномальный рост волос на теле, увеличение веса, акне, резистентность к инсулину и даже бесплодие.

Исследования показывают, что СПКЯ возникает из-за увеличения количества мужских репродуктивных гормонов или андрогенов у женщин. Хотя причина СПКЯ еще не выяснена, исследования показывают, что это состояние может быть связано с сочетанием генетических факторов и факторов окружающей среды.

Исследования говорят о том, что мята является антиандрогенным растением и что чай из мяты кудрявой может быть полезен при СПКЯ. В одном простом слепом рандомизированном клиническом исследовании приняли участие 60 женщин с СПКЯ, у которых было диагностировано бесплодие.

При этом участницы были заинтересованы в том, чтобы забеременеть. В ходе исследования участницы были разделены на три группы: одна группа получала препарат кломифен, другая — смесь трав, включавшую мяту кудрявую, имбирь и корицу, а третья группа получала как кломифен, так и растительную смесь с мятой.

Каждая группа получала свои препараты в течение трех месяцев. По результатам исследования группы, получавшие смесь трав с мятой кудрявой, продемонстрировали меньший окислительный стресс и более адекватный уровень глюкозы в крови натощак.

Исследование также показало, что уровень инсулина был ниже в группе, принимавшей мяту кудрявую, чем в группе, принимавшей кломифен. Инсулин — это гормон, который помогает переносить сахар из кровотока в клетки для использования в качестве топлива. Люди с СПКЯ, как правило, имеют более высокий уровень инсулина в крови и резистентность к инсулину.

Исследования также показывают, что мята кудрявая может помочь уменьшить кисты яичников при СПКЯ. Одно исследование на животных продемонстрировало, что сочетание мяты и льняного семени помогает уменьшить количество кист яичников.

Чай из мяты кудрявой может помочь в борьбе с акне

Пятна на коже и акне могут быть одним из симптомов СПКЯ. Это происходит из-за увеличения уровня андрогенов. Увеличение уровня андрогенов часто связано с увеличением количества себума, или кожного сала, что может способствовать появлению акне.

Согласно исследованиям, чай из мяты кудрявой может помочь уменьшить проявление акне, связанного с СПКЯ. Поскольку мяту кудрявую часто считают антиандрогенной травой, подобно солодке или зеленому чаю, она может помочь предотвратить появление акне за счет снижения уровня андрогенов, способных его вызывать.

Еще один способ, которым мята может помочь уменьшить проявление акне, связан с ее потенциальными антибактериальными свойствами. Исследования показывают, что акне может быть частично вызвано дисбалансом микробиома кожи. Этот дисбаланс возникает, когда такие виды бактерий, как C. acnes и S. epidermidis, чрезмерно размножаются относительно остальных микроорганизмов, живущих на коже.

Поскольку устойчивость бактерий к традиционным методам лечения, таким как антибиотики, возрастает, набирают популярность другие методы, к которым относятся пробиотики и чай из мяты кудрявой. Исследования демонстрируют, что мята может действовать подобно антибиотику в отношении некоторых бактерий, которые могут способствовать появлению акне, например S. epidermidis.

Хотя мята кудрявая может быть многообещающим средством для борьбы с акне, необходимы дополнительные исследования, чтобы по-настоящему понять потенциал этого удивительного растения.

Чай из мяты кудрявой может помочь при гирсутизме

Гирсутизм – это состояние, характеризующееся аномальным и чрезмерным ростом волос, особенно у женщин. При гирсутизме такой рост волос может наблюдаться на любом участке тела, но чаще всего у женщин это лицо и подбородок.

Согласно исследованиям, гирсутизм чаще всего вызван избыточным количеством мужских гормонов или андрогенов.

Исследования показывают, что чай из мяты кудрявой может помочь в борьбе с этим заболеванием. В одном рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании приняли участие 42 человека с гирсутизмом.

За ними наблюдали в течение 30 дней, чтобы оценить влияние чая из мяты кудрявой на гирсутизм. Участники пили по одной чашке чая из мяты два раза в день в течение месяца. Через 30 дней исследование показало у участников, принимавших чай из мяты кудрявой, более низкий уровень тестостерона в крови и более высокий уровень лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормонов (ФСГ).

Тестостерон — это преимущественно мужской гормон, который может способствовать развитию гирсутизма у женщин при повышенном уровне. ЛГ и ФСГ — гормоны, которые помогают регулировать менструальный цикл.

Участники также сообщили о субъективном улучшении гирсутизма, хотя объективные тесты не выявили существенных изменений в течение периода исследования.

Мята кудрявая может помочь улучшить память

Исследования свидетельствуют, что мята может действовать как ноотроп. Ноотропы, такие как бакопа или гинкго билоба, — это вещества, которые могут помочь улучшить когнитивные способности, концентрацию и память.

Одно двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование было сосредоточено на изучении влияния мяты кудрявой на рабочую память. В исследовании приняли участие 90 человек с возрастными нарушениями памяти. Участникам было около 60 лет.

Участники были помещены в две группы, в одной принимали по две капсулы мяты кудрявой один раз в день в течение 90 дней, а в другой — плацебо. В результате исследования было обнаружено, что у участников группы, принимавшей мяту, рабочая и пространственная память улучшились по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Участники из группы, принимавшей мяту кудрявую, также сообщили, что они испытывали меньше проблем с засыпанием по сравнению с участниками, принимавшими плацебо.

Другое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование было сосредоточено на влиянии мяты кудрявой на когнитивные функции у 142 здоровых, активных взрослых. Участники принимали добавку из мяты или плацебо в течение 90 дней.

После исследования участники, принимавшие мяту кудрявую, демонстрировали лучшие результаты, связанные с устойчивым вниманием и сосредоточенностью, чем участники, принимавшие плацебо.

Чай из мяты кудрявой может способствовать пищеварению

Во многих системах традиционной медицины, от традиционной иранской и китайской медицины до Аюрведы, использовали мяту кудрявую при проблемах с пищеварением.

Исследования могут подтвердить эти утверждения. В одном клиническом исследовании сравнивалась эффективность мяты кудрявой и мяты перечной при функциональной диспепсии. Функциональная диспепсия – это расстройство желудка, не имеющее известной или очевидной причины. Симптомы функциональной диспепсии включают боль в желудке, метеоризм, тошноту, вздутие живота и чувство сытости после употребления лишь небольшого количества пищи.

В исследовании приняли участие 79 человек, страдающих функциональной диспепсией. Участникам было назначено лечение либо перечной, либо кудрявой мятой в течение пяти дней.

По результатам исследования, кудрявая и перечная мята одинаково эффективно уменьшали такие симптомы, как боль, чувство полноты в желудке, тошнота, вздутие живота и метеоризм. Мята кудрявая оказалась более эффективной, чем мята перечная, в уменьшении рвоты.

Другое слепое клиническое исследование было посвящено влиянию мяты кудрявой в сравнении с действием диметикона при метеоризме. В общей сложности 60 участников с синдромом раздраженного кишечника получали диметикон или мяту после каждого приема пищи в течение трех недель.

В ходе исследования было обнаружено, что при метеоризме мята действует эффективнее, чем диметикон. Кроме того, в исследовании говорится, что среди участников не было выявлено нежелательных явлений или побочных эффектов.

Побочные эффекты чая с мятой кудрявой

Мята кудрявая в целом признана безопасной (англ. GRAS — Generally recognized as safe) для употребления человеком в пищу, в составе напитков и фармацевтических препаратов. Исследования безопасности не выявили каких-либо неблагоприятных изменений в отношении тиреотропного гормона, функции печени и почек или липидного профиля у людей, принимавших до 900 миллиграммов мяты кудрявой в день в течение 90 дней. Некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме мяты кудрявой, могут относится к аллергическим реакциям у чувствительных людей. Мята также может действовать как легкое успокаивающее средство.

Выводы

Чай из мяты кудрявой может иметь множество потенциальных целебных свойств: от поддержания баланса гормонов до улучшения памяти. Мята на протяжении веков использовалась как безопасное и вкусное средство для улучшения самочувствие в целом.

Источники: